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李国民1个月解决颈椎病头晕,只因调节了这 [复制链接]

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李国民:1个月解决颈椎病头晕,只因调节了这4方面!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第篇原创文章。

昨天晚上在直播间分享了头晕的康复,头晕的康复是有流程的

尤其是你治疗了10年以上,那么这个时候,你没有步骤和流程基本很难康复

并不是你说的所谓吃药就能减轻的,药物只是其中的一部分

况且你治疗了这么久,你会发现很多时候你的药物是有类似的

刚好昨天也有个学员咨询我,虽然他认识我比较久,应该是年把

那个时候如果开始训练,估计现在早就好了,但是他没有选择跟着我一起训练

今天他依然还在咨询头晕怎么治疗,他的观念还是有没有什么神药,其实这些是不存在的

分享一个年5月治疗的一个案例,这个学员是来自广州的,女性,40多岁

她当时是头晕有1年多时间,期间看过康复科,也在中医治疗过,时好时坏

也是在网上看到我的文章,过来评估的,当时给评估的主要问题是在前庭

后面的所有的训练,以及饮食等等都是针对这方面的

1个多月的时间,她的头晕减轻有90%以上,用她自己的话说,基本上生活不受影响,可以去逛逛街、喝喝下午茶,不用担心头晕发作

其实给她的方案中,包括4个方面

1、针对性训练

因为她的问题是前庭问题,所以给她的训练基本上都是前庭的训练为主

基础的有眼球训练、视觉追踪训练等等

当然这里面还包括一些,调节交感神经的训练

因为她的发病已经有1年多,所以这些是必须要做的,增加她的供血,恢复更好

还有一点,颈椎的基础锻炼,姿势和深层肌肉力量训练,比如:靠墙站立训练、缩脖子训练等

因为基础的训练,加上针对性的,首先可以预防复发,其次,可以避免症状的加重

2、提升免疫力

这个学员,因为她的前庭问题,前庭是与免疫这块密切相关的

免疫的提升一个是饮食,另外一个是配合调理胃肠方面的营养

比如可以补充一些维生素D3、姜*素等,这里补充的剂量是关键

促进你体内胃肠更好的吸收,同时让你的免疫提升,当然要根据你的情况来定

3、调节饮食

饮食里面最重要的就是限制食盐的摄入,因为高盐是会直接损害你的前庭的

多摄入一些膳食纤维的食物,有利于胃肠的代谢,也可以让你的吸收这块的功能更好

当然这里你需要补充水果和蔬菜,尤其是富含omga3类的食物

因为这种是有抑制炎症的作用在里面,可以预防你的头晕反复发作

食物类可以选择,花菜、土豆、萝卜、芽菜、菠菜、西葫、西红柿、西芹、洋葱等

水果类可以选择,椰子、香蕉、木瓜、橙子和橘子、梨子、石榴、苹果、牛油果、莓果类等

4、营养剂补充

其实当你的训练是正确的,那么营养的补充大概占了10%左右

这个学员,我给她的膳食营养剂主要的是植物硒,同时配合了镁、锌等

因为单纯的训练只能达到大概50%左右的效果,如果你能把他缺少的都补上上去

那么她的效果就会翻倍,所以每个细节都直接决定了你的头晕康复

如果你有个人的针对性训练方案,你的头晕肯定会恢复更快

你的头晕是否有个人方案呢?

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肩颈腰专家李国民简介:

1、医院副主任医师2、13+年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为+人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人

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